整体理論

基礎代謝をあげるとても簡単な体操

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この体操をやれば基礎代謝がUPします。

これは立ってできる体操なのでぜひご自宅でも実践してみてください。

立った姿勢のままかかとで足の甲を踏むだけです。

ポイントとしては、足の中指と薬指の間に焦点を当てて踏むことです。

その状態が作れたら踏まれている足のかかとを上げ下げしてそこに刺激を与えるように20回くらい。

もうひとつのパターンがこちらも踏んだ足はそのままで踏まれている方の足を左右に振るというのを20回。

やっているのも気持ちいいし、簡単なので続けることができると思います。

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