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股関節体操 流れをよくしよう

寒くなってきましたね
朝晩肌寒いと感じる日が多くなってきましたね。手足の冷えにお気をつけください。

股関節体操
股関節は腰椎5番と深い関係です。

なので、動きをよくするのは当然体にとっていいでしょう。

股関節体操をすることで、リンパの流れをよくし、泌尿器系の問題にも使えます。

正座の状態から片方の足を伸ばし、重心を落としてふかーく伸ばしていきます。

しっかりと極まれば効果有り。

是非ともお試しください。

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