便秘の方はチェック!気を付けてほしい3点

便秘は万病のもとにもなりうる

これは意外と知られているようで知られていないことなんです。

うんちが出ない状態の身体というのは、それだけで不健康。

不健康体を改善する方法は整体にはあります。

原因と改善はとなりあわせ?注意すべき3つ

タイトルにもある注意というか気をつけて頂くことで少なからず効果をあげるものを。

1:冷え対策…便秘の方で圧倒的に多いのがこの冷え。身体が冷えているとなにがいけないのか一緒に考えていきましょう。

体温が低いと身体の中の温度もそうとう低くなってしまっています。これにより、便を押し出す腸の働きが弱まり、いわゆる糞づまり状態に。

セルフケアとしては腹巻をしてもらっておなかを冷やさない事。冷える習慣や冷えないような服装を心がけることがいいと思います。

2:食べ物・・・便秘の時はこれを食べないといけないというものがありますね。

そう野菜です。食物繊維質をとることで便の量を増やすことは理に適っているのですが

野菜は身体を冷やす食べ物、便の量が増すだけでおなかは冷えてしまいます。

あまり気にせず、食べたくなかったらたべなくてもいいと思われます。

3:おならを我慢する・・・これは女性に多いように感じます。

聞いた話では、旦那さんの前では絶対したくないからいる間中は永遠我慢しつづけるという。

これも便秘の原因となります。

もうひとつ付け加えるなら運動不足ですね。

動くだけで身体が健康に働きかけてくれるなら動くべきなんです。

整体的便秘解消法

こちらの場合、腹部を使います。(服の上からで大丈夫です)

腹が冷えていたり動きが悪いところを探して、するだけ。

3点使ったり、2点使ったりします。

後は、体操ですね。これは運動にあたるしスポットに充ててしてもらうので

なおさら効果は高まると思います。

お腹がポコポコ動き出す感じは面白いですよ。

腰という身体の要

腰という字の成り立ちは、皆さんご存知かと思います。

月へんに要と書いて、腰。

腰は、古来からも人体において重要な部位であるとされていますが現代でも同じように言われております。

腰は、動きの起点になることからもそういわれるのでしょう。

背骨には腰椎と呼ばれる部位があり、そこを合わせて腰と呼んでいます。

腰椎は5つあるのですが、それぞれ得意とする動きが存在します。

腰椎1番と腰椎5番は(連動)前屈や後屈の動き腰椎2番と4番(連動)は側屈の動き

残った腰椎3番は身体を捻る動きを得意としますが、3を除いた腰椎の動きと連動して動きます。

ようするに、オールマイティーなのが腰椎3番

動きの起点とも呼ばれてもいます。

人の背骨は自然なカーブを描いていますが腰のカーブはおなか側に前彎しています。

人によっては過度に前彎している人(反り腰)や、カーブが描かれずまっすぐな人、後彎している人

この状態では、身体にかかる衝撃を和らげるショックアブソーバー的な役割を腰がすることができず

身体にそのまま負担がかかります。

最近では、猫背ではなく亀背と呼ばれるモノが出てきました。

これが起きる原因としては、座りっぱなしでいることで首や胸椎、腰椎が後彎してしまうことが原因で起こってしまいます。

テレビや、仕事、勉強など座っている時間が長くなる生活環境にも問題があるでしょう。

人は、生きていくために最低限度の運動をしないと生きていくには不自由になります。

また、子供の時に必要な運動をしていないと身体の発達にも問題がでてくるそうです。

昨今、女性の不妊症の方が増えてきていますがそういった背景も関係があり、子宮や卵巣の未発達によって

妊娠はするが、育たないといったケースが見受けられるようです。(私が受け持ったケースではありません)

腰痛というのは、腰椎4番、5番のヤコビー線と呼ばれる部分に腰痛がおこりやすいです。

これは、単純に腰の中で動きが大きい場所であるからです。

ですが、今と昔では腰痛の痛め方も変わってきており安易にこの場所であると決めつけて観るのも難しくなってきています。

さきほど、上述させて頂いた腰椎の動きについてのところで述べましたが

腰を動かして、どちらの方へ動かすと痛いのか?を調べる必要があります。

整体には腰椎1つ1つに関連する部位がありますが、腰を動かして痛みがでているのか?

または、その関連する部位に弱りがでているのかを判断することで腰痛が起きているのを確認することができます。

最近では、腰椎1番を弱らせている人が多いそうでデスクワークなど脳ばかり使うことでここを弱らせます。

また、腰椎3番では自然界にないもの(排気ガスや食品添加物など)を身体に取り入れることで老廃物を処理しきれず弱らせる人。

腰椎5番を弱らせる人が増えてきているそうで、ここは泌尿器と関連がある場所です。

つまり、トイレを我慢したり、夜間頻尿を起こしている人が弱らせるといえます。

これが、関連し1,3,5も弱るなどします。

腰痛の原因は、人それぞれであるということが説明できたかなと思います。